Tiedote: Korona viruksen aikana järjestän halutessa valmennukset etänä!

Ensitapaaminen onnistuu Skype tai Face time avulla, ilmaiseksi. Treenit onnistuu myös tämän avulla turvallisesti omassa kodissasi, et tarvitse välttämättä muita välineitä kun jumppamatto. Ruokavalio-ohjelma onnistuu myös etänä, ruokapäiväkirjan täyttö ja tapaaminen etänä sekä viestittely valmennuksen aikana.

Saat treeniohjelmat + ruokavalio-ohjelman sähköpostiisi ja viestittely onnistuu helposti esim. Whats upin kautta. Pyydä tarjous!

Muista myös! Nettivalmennus: Ruokavaliosuunnitelma, Hintaan 39,90e ikuisesti käyttöösi.

Tutustu lisää valmennuksiin alta ja inspiroidu pitämään parempaa huolta itsestäsi!

Vastaan mielelläni kysymyksiin: voimanainen@outlook.com tai alla olevan lomakkeen avulla.

Tervetuloa voimaan hyvin!

Alta pääset tutustumaan innostaviin valmennuksiini!

Elämäntaparemontti

145€

Räätälöidyt liikuntaohjelmat (kuntosalilla, kotona, ulkona etc.) Huom! Myös raskaana oleville.

Tapaamiset 2 kertaa kuukaudessa.

Räätälöity ruokavaliosuunnitelma ja ruokavalio-päiväkirjan täyttö + läpikäynti.

Saat täyden tuen valmennuksen aikana ja valmennus on suunniteltu siten että pystyt jatkamaan terveellistä elämäntapaa.

Ensimmäinen tapaaminen aina ilmainen! Kartoitetaan tilanne yhdessä; missä ollaan nyt ja mitä sinun tulisi tehdä jotta onnistuisit.

Liikuntaohjelma

75€

Räätälöity tarpeesi mukaan. Myös raskaana oleville. Huom! Myös palautuminen raskauden jälkeen sekä vatsalihasten-erkauma kokeilu.

Treenien läpikäynti.

Yhteinen treeni! Valmennus kestää 1kk mutta on mahdollista jatkaa. Hinta tuolloin 65€/kk

Täysi tuki valmennuksen aikana esim. helposti whats upin kautta, silloin kun sinä tarvitset apua myös valmennuksen jälkeen.

Ensimmäinen tapaaminen aina ilmainen! Kartoitetaan tilanne yhdessä; missä ollaan nyt ja mitä sinun tulisi tehdä jotta onnistuisit.

Ruokavalio-ohjelma

65€

Ruokavalio-päiväkirjan täyttö + läpikäynti.

Räätälöity ruokavaliosuunnitelma sinulle sopivaksi. Myös vegaani, raskaana oleville ja imettäville äideille sekä ruoka-aine rajoitteiset.

Täysi tuki valmennuksen esim. helposti whats upin kautta, silloin kun sinä tarvitset apua myös valmennuksen jälkeen.

Valmennus kestää 1kk mutta on mahdollista jatkaa. Hinta tuolloin 55€/kk

Ensimmäinen tapaaminen aina ilmainen! Kartoitetaan tilanne yhdessä; missä ollaan nyt ja mitä sinun tulisi tehdä jotta onnistuisit.





Ihana äiti valmennus 145€

Oletko raskaana tai synnyttänyt?

Mietitkö miten kuntoilla turvallisesti raskauden aikana?

Entäs mietityttääkö ruokavalio raskauden aikana ja sen jälkeen?

Haluatko päästä taas kuntoon raskauden ja synnytyksen jälkeen?

Pohditko miten nopeasti synnytyksen jälkeen pääset taas kuntoilemaan?

Entäs vatsalihasten-erkauma synnytyksen jälkeen, oletko epävarma onko vatsalihakset palautuneet, entäs lantionpohja?

Jos olet miettinyt näitä kysymyksiä niin on valmennus sinulle tehty!

Minulla on monen vuoden kokemus äitiysneuvola työstä terveydenhoitajana ja olen kouluttautunut äitiysliikunta valmentajaksi ja erikoistunut vatsalihasten-erkaumaan.

Valmennus räätälöidään sinun tarpeitesi mukaan. Voin esim. tulla kotiisi ja vauva voi olla mukana treenin aikana. 

Hintaan 145€/kk missä kuuluu ruokapäiväkirjan täyttö + ruokavalio-ohjelma sekä 2 tapaamista kuukaudessa. Jos valmennus jatketaan kuukauden jälkeen on hinta 125€/kk. Saat täyden tuen valmennuksen aikana esim. helposti whats upin kautta.

Ensimmäinen tapaaminen on ilmainen! Tavataan vaikkapa kahvikupin äärellä ja saat jo vinkkejä ja inspiraatiota. 💕

Kysy ihmeessä lisää vastaan mielelläni askarruttaviin kysymyksiisi!

Ota yhteyttä alla olevan lomakkeen avulla tai sähköpostitse; voimanainen@outlook.com

Bikini Challenge Valmennus 145€

Haaveiletko oman elämäsi bikinifitness vartalosta? Etsin viittä naista jotka haluavat saavuttaa elämänsä kesäkunnon! Aikaisempaa kuntosali taustaa ei vaadita ja kaikenikäiset voivat hakea. Olet motivoitunut tekemään terveellisiä ja pysyviä muutoksia elämääsi ja valmis sitoutumaan niihin.

Saat yksilöllisen ruokavalio-ohjelman, sinulle sopivat treeni-ohjelmat sekä täyden tuen onnistuaksesi! Valmennus suoritetaan terveellisen menetelmin ja sillä ajatuksella että voit jatkaa terveellisiä elämäntapoja.

Normaali hinta on 145€/kk mutta ilmoittaudu 31.8 asti ja saat valmennuksen syyshintaan 125€/kk kesto 1-3kk. Säästät 60€!

Oletko juuri sinä hakemani henkilö? Ole nopea koska paikat täyttyvät nopeasti!

Kysy lisää ja osta valmennus: voimanainen@outlook.com tai täytä Ota yhteyttä-lomake sivun alaosasta.

Tämä valmennus taatusti inspiroi sinua tekemään parempia valintoja terveytesi hyväksi!

Nettivalmennus/ Ruokavaliosuunnitelma
Hinta 39,90€

Tunnetko olosi väsyneeksi entä iskeekö usein makeanhimo?Ruokavaliosuunnitelma auttaa sinua lisäämään energiaa ja tukee painonhallintaasi. 

Helpoilla ohjeilla ja ilman ruokien punnitusta opit ammattilaiselta, miten sinun tulisi syödä. Jo pienet muutokset ruokavaliossa vaikuttavat positiivisesti hyvinvointiisi! 

Saat upean ruokavalio-oppaan missä opit mitkä raaka-aineet sinun tulisi syödä ja miten paljon sekä ruokavaliosuunnitelman ja helppoja ja maukkaita reseptejä elämäntavan tueksi. Lisäksi saat täyden tuen ensimmäisen kuukauden aikana joten pääset hyvin alkuun. esim. helposti whats up viestien välityksellä. 

Ohjelma on laadittu siten että voit jatkaa näin loppu elämääsi!

Ajattele panostat vuodessa, noin 3e kuukaudessa hyvinvointiisi!

Ruokavalio-ohjelma sopii kaikille! Oletko sitten raskaana, imetät, vegaani tai muu ruokarajoite esim. laktoosi tai keliakia. Ohjelma on laadittu siten että sitä pystyy helposti muokkamaan juuri sinulle sopivaksi.

Lähetän sinulle kirjautumis-tunnukset sähköpostiisi. Pystyt helposti maksamaan turvallisesti nettipankin välityksellä ja saat koodit heti käyttöösi kun olet maksanut. Kirjaudut siten helposti yllä olevasta palkista ”kirjaudu sisään”  Helppoa!

Kysy lisää ja osta valmennus: voimanainen@outlook.com  tai täytä Ota yhteyttä-lomake sivun alaosasta.

Helppoa

Harjoittele missä ja milloin sinulle parhaiten sopii.

Juuri sinulle

Sopii niin aloittelijalle kuin kokeneemmallekin kuntoilijalle.

Tuloksia

Saat helposti ja nopeasti näkyviä tuloksia.

Palautteet valmennuksista

voimanainen logo

Maino, ammattirikas sekä unohtumaton elämäntaparemontti on muuttanut elämäni ja olen ikusesti kiitollinen siitä. <3

Sofia

voimanainen logo

Treenit oli helpot mutta silti tehokkaat. Kiireisessä arjessa pystyin hyvin toteuttamaan elämäntaparemonttia ja en ole ikinä laihtunut yhtä paljon ja olo on aivan mahtava. Ruokavalio oli helppo toteuttaa ja meinaan jatkaa oppien käyttämistä. Suosittelen!

Eeva

Ota yhteyttä