{"id":2950,"date":"2020-03-08T13:47:26","date_gmt":"2020-03-08T13:47:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.voimanainen.fi\/?page_id=2950"},"modified":"2025-03-02T19:10:40","modified_gmt":"2025-03-02T19:10:40","slug":"valmennukset","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.voimanainen.fi\/index.php\/valmennukset\/","title":{"rendered":"Valmennukset"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Valmennukset<\/span>
<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
 <\/div>\n
\n

El\u00e4m\u00e4ntaparemontti<\/h2>\n
 <\/div>\n<\/div>\n

Jos kaipailet lis\u00e4 puhtia el\u00e4m\u00e4\u00e4si, ehk\u00e4 olet jo koittanut saada kiinni tervelisist\u00e4 el\u00e4m\u00e4tapoista onnistumatta? Iskeek\u00f6 esim. makeahimo aina takaisin? V<\/span>almennus on suunniteltu siten ett\u00e4 pystyt jatkamaan terveellist\u00e4 el\u00e4m\u00e4ntapoja. <\/span>My\u00f6s raskaana oleville tai muu liikunta rajoitteinen. <\/span>Tapaamiset 1 kertaa kuukaudessa, halutessa voidaan lis\u00e4t\u00e4 treeni kertoja. Sijoita omaan hyvinvointiisi se kannattaa!<\/span><\/p>\n

Hinta 155e mihin kuuluu:<\/b> <\/p>\n

– Tilanteen kartoitus<\/p>\n

 – Ruokap\u00e4iv\u00e4 kirjan t\u00e4ytt\u00f6 + l\u00e4pik\u00e4ynti<\/p>\n

– R\u00e4\u00e4t\u00e4l\u00f6ity ruokavalio-ohjelma <\/span><\/p>\n

– Liikuntaohjelmat toiveesi ja tavoitteesi mukaan sek\u00e4 yhteiset treenit x1 kuukaudessa, <\/span>kuntosalilla, kotona, ulkona etc.<\/span><\/p>\n

– T\u00e4yden tuen valmennuksen aikana, <\/span>helposti vaikka Whats Upin kautta<\/span><\/p>\n

Minimi valmennus aika on yksi kuukausi sen j\u00e4lkeen hintaan 135\u20ac\/kk<\/span><\/p>\n

Asiakkaan palaute valmennuksesta;<\/span> Ihanaa, kun uskalsin ottaa sinuun yhteytt\u00e4 ja aloittaa el\u00e4m\u00e4ntaparemonttia. T\u00e4m\u00e4 aika on ollut antoisaa ja saanut uutta virtaa ja puhtia el\u00e4m\u00e4\u00e4n. Tarja<\/strong><\/p>\n

\n

 <\/h2>\n

Liikuntaohjelma<\/h2>\n
 <\/div>\n<\/div>\n

Kaipaatko puhtia arkeen, haluatko motivoitua liikunnasta, kaipaatko apua liikunnan parissa tai haluatko haastaa itse\u00e4si? Liikuntaohjelma on r\u00e4\u00e4t\u00e4l\u00f6ity tarpeesi mukaan. My\u00f6s raskaana oleville sek\u00e4 palautuminen raskauden j\u00e4lkeen ett\u00e4 vatsalihasten-erkauma kokeilu my\u00f6s liikunta rajoitteiset.<\/p>\n

Hinta 85e\/kk mihin kuuluu:<\/b><\/p>\n

– Tilanteen kartoitus <\/p>\n

– Treenien l\u00e4pik\u00e4ynti<\/p>\n

– Yhteinen treeni<\/p>\n

– T\u00e4yden tuen valmennuksen aikana, helposti vaikka Whats Upin kautta<\/span><\/p>\n

Valmennus kest\u00e4\u00e4 1kk mutta on mahdollista jatkaa. Hinta tuolloin 75\u20ac\/kk mihin kuuluu yhteinen treeni sek\u00e4 t\u00e4yden tuen.<\/p>\n

 <\/h2>\n

Ruokavalio-ohjelma<\/h2>\n
 <\/div>\n

Tuntuuko haasteelliselta tiet\u00e4\u00e4 miten sinun kannattaisi sy\u00f6d\u00e4, miten paljon ja mit\u00e4 niin ett\u00e4 pysyt kyll\u00e4isen\u00e4 ja paino kurissa? Iskeek\u00f6 makeanhimo usein? Ruokavalio-ohjelman avulla opit mit\u00e4 ja milloin sinun pit\u00e4isi sy\u00f6d\u00e4 ja ohjelma soveltuu jatketavaksi loppu el\u00e4m\u00e4n.<\/span><\/p>\n

Hinta 75e\/kk mihin kuuluu:<\/span><\/p>\n

– Ruokavalio-p\u00e4iv\u00e4kirjan t\u00e4ytt\u00f6 + l\u00e4pik\u00e4ynti<\/p>\n

– R\u00e4\u00e4t\u00e4l\u00f6ity ruokavaliosuunnitelma sinulle sopivaksi <\/p>\n

– T\u00e4<\/span>yden tuen valmennuksen aikana, helposti vaikka Whats Upin kautta<\/span><\/p>\n

Valmennus kest\u00e4\u00e4 1kk mutta on mahdollista jatkaa. Hinta tuolloin 65\u20ac\/kk. My\u00f6s vegaani, raskaana oleville ja imett\u00e4ville \u00e4ideille sek\u00e4 ruoka-aine rajoitteiset.<\/span><\/p>\n

 <\/h2>\n

Ihana \u00e4iti valmennus<\/h2>\n
 <\/div>\n

Oletko raskaana tai synnytt\u00e4nyt? Mietitk\u00f6 miten kuntoilla turvallisesti raskauden aikana ja sen j\u00e4lkeen? <\/span>Ent\u00e4 mietitytt\u00e4\u00e4k\u00f6 ruokavaliota raskauden aikana ja sen j\u00e4lkeen? <\/span>Haluatko p\u00e4\u00e4st\u00e4 taas kuntoon raskauden ja synnytyksen j\u00e4lkeen? <\/span>Ent\u00e4 vatsalihasten-erkauma synnytyksen j\u00e4lkeen, oletko ep\u00e4varma onko vatsalihakset palautuneet, ent\u00e4 lantiopohja? <\/span>Jos olet miettinyt n\u00e4it\u00e4 kysymyksi\u00e4 niin on valmennus sinua varten! <\/span>Teen my\u00f6s koti-k\u00e4yntej\u00e4 <\/span>ja vauva voi olla mukana treenin aikana.<\/span><\/p>\n

Hinta 155e\/kk mihin kuuluu:<\/span>
<\/span><\/p>\n

– Ruokap\u00e4iv\u00e4kirjan t\u00e4ytt\u00f6 + l\u00e4pik\u00e4ynti <\/span><\/p>\n

– R\u00e4\u00e4t\u00e4l\u00f6ity ruokavalio-ohjelma <\/span><\/p>\n

– R\u00e4\u00e4t\u00e4l\u00f6ity liikunta ohjelma tarpeesi mukaan + yksi tapaaminen <\/span><\/p>\n

Jos valmennusta jatketaan kuukauden j\u00e4lkeen on hinta 135<\/span>\u20ac\/kk.<\/span><\/p>\n

Asiakkaan palaute valmennuksesta;<\/span> Sain paljon apuja raskauden aikana miten liikkua raskauden aikana ja miten kannattaa sy\u00f6d\u00e4, pidin niin paljon valmennuksesta ett\u00e4 jatkan valmennusta my\u00f6s raskauden j\u00e4lkeen. <\/span>Jonna<\/b><\/span>
<\/span><\/p>\n

 <\/h2>\n

Yksityinen joogatunti<\/h2>\n
 <\/div>\n

Oletko aina halunnut kokeilla joogaa? Ent\u00e4 haluatko harjoittaa joogaa omassa rauhassa kun sinulle parhaiten sopii juuri sinun tarpeesi mukaan r\u00e4\u00e4t\u00e4l\u00f6idyll\u00e4 ohjelmalla?  P\u00e4\u00e4set turvallisesti omassa kodissasi harjoittamaan joogaa kun sinulle parhaiten sopii, my\u00f6s et\u00e4-jooga mahdollisuus.<\/span> Ammattitaidolla ja juuri sinun tasoon ja toivomusten mukaan. <\/span>Anna mielesi ja kehosi lev\u00e4t\u00e4, rentoudu ja lataa akkuja. <\/span>Aikaisempaa kokemusta ei vaadita. jooga sopii kaikille!<\/span><\/p>\n

My\u00f6s odottaville \u00e4ideille ja synnytt\u00e4neille. Avaavaa, vahvistavaa ja rentouttavaa joogaa odotusaikaan. Opit miten voit lievitt\u00e4\u00e4 odotusajan vaivoja ja synnytyskipuja. Raskauden j\u00e4lkeen kuntoudut lempe\u00e4sti joogan keinoin. Liven\u00e4 kokeilen my\u00f6s erkaumaa.<\/span><\/p>\n

Hinta 5<\/strong>5e kerta (kesto 60min.) <\/strong>Hintaan kuuluu yhden yksityinen jooga tunti (60min) silloin kun sinulle sopii toivomuksesi mukaan.<\/span><\/p>\n

 <\/h2>\n

Bikini challenge valmennus<\/h2>\n
 <\/div>\n

Haaveiletko oman el\u00e4m\u00e4si bikinifitness vartalosta? Haluatko saavuttaa el\u00e4m\u00e4si kes\u00e4kuntoa! <\/span>Aikaisempaa kuntosali taustaa ei vaadita ja kaiken ik\u00e4iset voi hakea. <\/span>Olet itse motivoitunut tekem\u00e4\u00e4n terveellisi\u00e4 pysyvi\u00e4 muutoksia el\u00e4m\u00e4\u00e4si ja valmis sitoutumaan. <\/span>Valmennus suoritetaan terveellisen menetelmin ja sill\u00e4 ajatuksella ett\u00e4 voit jatkaa terveellisi\u00e4 el\u00e4m\u00e4ntapoja. <\/span><\/p>\n

Hinta 155e mihin kuuluu:<\/span> <\/p>\n

– Tilanteen kartoitus<\/p>\n

 – Ruokap\u00e4iv\u00e4 kirjan t\u00e4ytt\u00f6 + l\u00e4pik\u00e4ynti<\/p>\n

– R\u00e4\u00e4t\u00e4l\u00f6ity ruokavalio-ohjelma <\/span><\/p>\n

– Liikuntaohjelmat toiveesi ja tavoitteesi mukaan sek\u00e4 yhteiset treenit x1 kuukaudessa, <\/span>kuntosalilla, kotona, ulkona etc.<\/span><\/p>\n

– T\u00e4yden tuen valmennuksen aikana, <\/span>helposti vaikka Whats Upin kautta<\/span><\/p>\n

Minimi valmennus aika on yksi kuukausi sen j\u00e4lkeen hintaan 135\u20ac\/kk <\/span>sek\u00e4 t\u00e4yden tuen onnistuaksesi.<\/p>\n

Paikkoja on rajoitetusti vuodelle 2023 niin ole nopea!<\/p>\n

 <\/h2>\n

Terveellinen ruokavalio – Nettivalmennus<\/h2>\n
 <\/div>\n

Tunnetko olosi v\u00e4syneeksi ent\u00e4 iskeek\u00f6 usein makeanhimo? Ruokavaliosuunnitelma auttaa sinua lis\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n energiaa ja tukee painonhallintaasi. T\u00e4m\u00e4 valmennus on sinulle jos olet kiireinen nainen joka kokee olonsa v\u00e4syneeksi ja mahdollisesti olet kokeillut muita ruokavalio \u201ddieettej\u00e4\u201d mutta et ole saanut niist\u00e4 toivottuja tuloksia. <\/span>Helpoilla ohjeilla ja ilman ruokien punnitusta opit ammattilaiselta, miten sinun tulisi sy\u00f6d\u00e4. <\/span><\/p>\n

Hinta 39,90e mihin kuuluu:<\/span> (p<\/span>anostat vuodessa, noin 3e kuukaudessa hyvinvointiisi).<\/span>
<\/span><\/p>\n

Upean ruokavalio-oppaan miss\u00e4 opit mitk\u00e4 raaka-aineet sinun tulisi sy\u00f6d\u00e4 ja miten paljon sek\u00e4 ruokavaliosuunnitelman ja helppoja ja maukkaita reseptej\u00e4 el\u00e4m\u00e4ntavan tueksi. Lis\u00e4ksi saat t\u00e4yden tuen ensimm\u00e4isen kuukauden aikana joten p\u00e4\u00e4set hyvin alkuun. esim. helposti whats up viestien v\u00e4lityksell\u00e4 miss\u00e4 pystyn vastamaan askarruttaviin kysymyksiin ja tehd\u00e4 esim. s\u00e4\u00e4t\u00f6j\u00e4 ruokavaliossa.<\/p>\n

Ruokavalio-ohjelma sopii kaikille! Oletko sitten raskaana, imet\u00e4t, vegaani tai muu ruokarajoite esim. laktoosi tai keliakia.<\/p>\n

L\u00e4het\u00e4n sinulle kirjautumis-tunnukset s\u00e4hk\u00f6postiisi. Pystyt helposti maksamaan turvallisesti nettipankin v\u00e4lityksell\u00e4 ja saat koodit heti k\u00e4ytt\u00f6\u00f6si kun olet maksanut. Kirjaudut siten helposti yll\u00e4 olevasta palkista ”kirjaudu sis\u00e4\u00e4n”  Helppoa! LOPPUUN MYYTY!<\/p>\n

 <\/h2>\n

Yrityksille ja yksityistilaisuudet<\/h2>\n
 <\/div>\n

Teen my\u00f6s yrityksille r\u00e4\u00e4t\u00e4l\u00f6ityj\u00e4 terveys- ja hyvinvointiluentoja sek\u00e4 yksityistilaisuudet kuten polttarit tai babyshowerit haluama ryhm\u00e4liikuntatunti kuten jooga, skumppa jooga, Hiit, kahvakuulatreeni ym. Ota rohkeasti yhteytt\u00e4 alla olevan lomakkeen avulla ja kerro toiveistanne ja toteutan mieleisenne luennon, ryhm\u00e4liikuntatunnin tai muu hyvinvointitapahtuma.<\/p>\n

Vastaan mielell\u00e4ni sinun kysymyksiisi! Laita minulle s\u00e4hk\u00f6postia alla olevan lomakkeen kautta ja vastaan sinulle mahdollisimman pian. <\/p>\n

Ensi tapaaminen kaikkiin<\/span> valmennuksiin aina ilmainen! K\u00e4ynti ei sitouta sinua mihink\u00e4\u00e4n. Kartoitetaan tilanne yhdess\u00e4; miss\u00e4 ollaan nyt ja mit\u00e4 sinun tulisi tehd\u00e4 j<\/span>otta onnistuisit. <\/span>Saat jo tapaamisen aikana vinkkej\u00e4 ja inspiraatiota miten onnistut. K<\/span>\u00e4ymme my\u00f6s halutessa l\u00e4pi kattavan terveyskysely lomakkeen.<\/span><\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\n

\n

<\/p>

    <\/ul><\/div>\n
    \n
    \n\n\n\n\n\n\n<\/div>\n